⚠ NIVEAU D'ALERTE : MODÉRÉ///STOCK EAU : VÉRIFIER///RESTEZ INFORMÉS. RESTEZ VIVANTS.///KIT 72H : PRÉPARER DÈS MAINTENANT///⚠ NIVEAU D'ALERTE : MODÉRÉ///STOCK EAU : VÉRIFIER///RESTEZ INFORMÉS. RESTEZ VIVANTS.///KIT 72H : PRÉPARER DÈS MAINTENANT///
// OUTIL INTERACTIF //

Calculateur de rations alimentaires

Combien de calories stocker pour tenir 72h ? Et pour 1 mois ? Remplis le formulaire — on calcule tout, liste de courses incluse.

// TON FOYER //
2
0
// OPTIONS //
// CALORIES TOTALES //
56 000 kcal

Pour 2 adultes sur 2 semaines

Par personne / jour2 000 kcal
Total / jour (foyer)4 000 kcal
TOTAL PÉRIODE56 000 kcal
// LISTE DE COURSES //
// BUDGET ESTIMÉ //
Coût approximatif~35€

Estimation basée sur les prix moyens en grande surface française. Varie selon les marques et enseignes.

Alterne entre les catégories pour éviter la monotonie — le moral compte autant que les calories en situation de crise.

Voir la recette riz aux haricots →Poser une question au Bunker →

Calculs basés sur les recommandations ANSES : 2 600 kcal/jour pour les hommes adultes, 2 100 kcal/jour pour les femmes (NAP 1,63). Moyenne mixte utilisée : 2 350 kcal/adulte/jour. Enfants 6-12 ans : 1 800 kcal/jour (ANSES/EFSA 2019). Ces valeurs sont indicatives — consultez un professionnel de santé pour des besoins spécifiques. Les besoins caloriques sont des moyennes indicatives — consultez un professionnel de santé pour des besoins spécifiques.